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Dar las gracias y ser amable, claves ‘científicas’ para tener una vida feliz

Practicar ciertos hábitos como dar las gracias o ser amable con los demás puede constituir la clave para tener una vida más feliz y para relativizar las preocupaciones cotidianas.

Así lo aplica la teoría de la Psicología Positiva que pone en práctica la profesora de la Universidad de Valladolid Begoña García Larrauri.

Esta reciente rama de la psicología mantiene que determinados comportamientos como el humor motiva un estilo de vida más feliz, ha explicado a Efe Begoña García, quien hoy dirige una jornada sobre esta modalidad dentro de las actividades programadas por su institución académica para celebrar la Semana de la Ciencia.

La antipatía y el mal humor “son contagiosos”, del mismo modo que la amabilidad y el buen humor, pero es este último caso el que se convierte en una fuente de satisfacción y de energía que se refleja en los demás si el interlocutor la practica, por lo que García Larrauri propone que optemos por los rasgos positivos.

Este “camino del fluir” es útil para cualquier persona, pero es especialmente importante en profesiones como el sanitario o el docente, ya que son sectores en los que se trabaja en contacto con otras personas y, en ocasiones, se convierten en modelos sociales a seguir.

Para García Larrauri, este planteamiento es distinto a la “risoterapia”, en la que a su juicio “no se profundiza, no se va más allá en la idea” de la utilidad cotidiana del buen humor, y además no está avalada por una tradición científica.

Por este motivo, muchas veces “se subestiman” las propiedades de la Psicología Positiva, cuyo máximo representante es el estadounidense Martin Seligman, que tiene una vía de investigación previa que le da prestigio y credibilidad a la nueva tendencia.

Begoña García, quien también es doctora en Psicología, ha comprobado las virtudes de esta ciencia en algunos de sus estudios centrados en la actitud de algunas personas antes, durante y después de asistir a un curso del valor del sentido del humor.

Tras cuatro meses de seguimiento a una muestra de 80 participantes, la investigación concluyó que la manera de afrontar su calidad de vida había cambiado, así como la capacidad para controlar el estrés.

Cuatro meses después García y su equipo corroboraron que los resultados crecían, porque “ser más feliz crea un poder de refuerzo más fuerte y mejor instalado”.

Otros estudios procedentes de alumnos de la Facultad de Educación de la UVA comprueban que introducir pequeños paréntesis de humor al principio y al final de las clases con niños durante un trimestre “mejora los resultados de los exámenes y van más contentos al centro”.

Los talleres que Begoña García y su equipo imparten suelen comenzar con unas técnicas de calentamiento previo o “rompehielos”, a las que le siguen otras para provocar las risa sin necesidad de hablar, y finalizan con el llamado “zapping mental”, que ayuda a cambiar la actitud hacia un hecho.

Fuente:  Yahoo Noticias

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Contra la crisis…cantemos

Una empresa crea un “coro de empleados” para aliviar la crisis

Si como dice el refrán “quien canta su mal espanta”, una empresa española ha decidido conjurar los tiempos de crisis reclutando a 200 empleados voluntarios para formar un singular coro que ofrecerá un único concierto benéfico en el Auditorio Nacional de Música de Madrid.

El nutrido grupo coral de la editorial jurídica Wolters Kluwer España ha estado ensayando más de 50 horas durante dos meses para una actuación que contará con la participación desinteresada de la Orquesta de la Comunidad de Madrid.

 

La recaudación se destinará a la Fundación Balia, dedicada a la educación y la escolarización de niños y jóvenes de entornos desfavorecidos con peligro de exclusión social.El coro de los 200 empleados se atreverá con obras de Mozart, una selección de Carmina Burana, de Carl Orff, y con el himno Jerusalem de Charles H.H. Parry el 21 de noviembre, en la imponente sala Sinfónica del Auditorio Nacional de la capital.

 

La original iniciativa surgió tras una intensiva sesión de ideas del departamento de Recursos Humanos para buscar una fórmula con la que aplicar una política de responsabilidad social corporativa y al mismo tiempo inyectar algo de alegría y entusiasmo a la plantilla a pesar de los malos vientos económicos.”Nos empeñamos en que el trabajo tiene que ser algo aburrido y aquí cada vez somos más los que estamos convencidos que estando contentos y satisfechos somos más productivos”, dijo a Reuters Félix Alarcón Castillo, director de Recursos Humanos de WK España, elegida mejor empresa para trabajar en 2009 en la lista de Instituto Great Place to Work.

 

“Si encima podemos aportar más a la sociedad y ayudar a una fundación tan implicada como Balia, la ecuación es perfecta…”, añadió sobre una idea en la que también se han embarcado una veintena de directivos que por una vez no llevarán necesariamente la voz cantante.

 

Por el momento este “Concierto Participativo” lleva vendidas más de 400 entradas en un aforo de unas 2.000 localidades.Muchas empresas se implican cada vez más en los problemas de su entorno, con iniciativas humanitarias, medioambientales o deportivas de muy distinta índole.Después del éxito de la película “Los niños del coro” y de los famosos programas de televisión de “Operación Triunfo”, en los que un grupo de jóvenes ponen a prueba su talento musical, quizá haya llegado el momento del… “coro de la empresa”. Fuente:  Yahoo noticias

Valores que unen a las culturas II

Continuación desde aquí

Kin-Ball, un deporte que favorece la cohesión social

El deporte favorece el trabajo en equipo. Es un instrumento eficaz para fomentar la cohesión y el compañerismo. Las modalidades son numerosas, pero cada año se reinventan para llegar a un número mayor de personas. Las disciplinas son tan variadas, que algunas apenas se conocen. Éste es el caso del ” Kin-Ball”.

Nació en Québec (Canadá) en 1986. Su creador fue Mario Demers, un profesor de educación física que lo ideó para eliminar los individualismos en el deporte y fomentar la interacción positiva y la cooperación entre los miembros de cada equipo. La dinámica del juego y su reglamento aseguran “la coeducación y el logro de éxitos desde los primeros momentos de juego”.

Llegó a nuestro país en el año 2000. Tres años más tarde, alumnos licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte comenzaron a prepararse para participar en el Campeonato de Europa celebrado en Francia. “A la vuelta de este campeonato, nació la Asociación Española de Kin-Ball Sport (AEKBS)”, recuerda esta organización.

En el segundo Día Europeo del Diálogo Intercultural se ha elegido este deporte para unir a las culturas. La celebración que acogerá la capital madrileña contará con talleres para aprender a jugar Kin-Ball, además de un partido con jugadores jóvenes de los cinco continentes.

Todavía no es un deporte consolidado en España, por lo que se busca su promoción. En un partido de Kin-Ball Sport participan tres equipos de ocho jugadores cada uno. El campo es cuadrado y sólo cuatro miembros de cada equipo están en la pista a la vez. Se admiten grupos mixtos, que juegan con un balón de grandes dimensiones (1,22 metros de diámetro y 1 kg. de peso). Los cuatro jugadores nombran a uno de los otros dos equipos y ponen el balón en juego. El combinado contrario debe interceptar el balón sin que toque el suelo, por lo que el objetivo de quienes lanzan es dificultar al máximo la recepción.

Fuente: Eroski Consumer

Valores que unen a las culturas I

A pesar de las diferencias, comparten problemáticas similares a partir de las que pueden fomentar la tolerancia

La mayoría de las culturas tienen unos rasgos comunes. Aunque se diferencian en el idioma o las costumbres, comparten ciertas problemáticas muy similares que pueden ser un punto de partida para fomentar la tolerancia. A través de una educación global, que comprende “las preocupaciones que comparte el mundo, las cuestiones que dividen y los problemas que enfrentan”, se puede alcanzar el respeto. Así se recuerda durante esta jornada, con motivo de la celebración del Día Europeo del Diálogo Intercultural.

El aprendizaje intercultural anima a tomar conciencia de las propias acciones y del modo en que afectan al resto de las personas. “Exige reevaluar los esfuerzos y las soluciones implementadas”, resalta AFS Intercultura. Esta entidad apuesta por el entendimiento y, en este marco, organiza por segundo año consecutivo el Día Europeo del Diálogo Intercultural.

Junto a la Federación Europea para el Aprendizaje Intercultural, numerosos municipios de 20 países desarrollarán diversas acciones a favor de un mundo más justo y pacífico. La Comisión Europea reconoció a 2008 como Año Europeo del Diálogo Intercultural, por lo que la iniciativa de la ONG es una continuación de este evento.

Durante la jornada se resaltará la diversidad y el carácter multicultural, cada vez mayor, de muchos países europeos. “Por esta razón -reclama AFS-, el diálogo resulta vital en la UE”. La diversidad es una oportunidad para aprender distintas tradiciones. Con este fin, varias organizaciones se han sumado a esta iniciativa.

Aceptar las desigualdades

¿Cómo entender a los otros? Hay varias maneras, pero todas coinciden en un mismo aspecto: la aceptación. En ella confluyen los rasgos positivos de las diferentes estrategias de integración, como la asimilación de los nuevos rasgos culturales por parte de las minorías y la tolerancia hacia la diferencia que propugna el multiculturalismo. Algunas de las ideas más destacadas apuestan por un tiempo y un espacio común para que las personas de diferentes culturas tengan contacto.

Se quiere trabajar con las minorías, pero también con las mayorías para evitar cualquier tipo de discriminación. La imposición de costumbres no es adecuada, pero tampoco la negación de las tradiciones del país de acogida. Hay que buscar un punto intermedio que impulse el conocimiento entre las culturas que conviven.

En el plano educativo, la interculturalidad ayuda a entender la diferencia, a respetar todas las identidades y a distinguir los aspectos positivos y negativos de cada una. Se toman “los elementos que aporten más de cada cultura de los grupos participantes en el proceso educativo” para que, desde el conocimiento, se mantenga un respeto mutuo e igualdad de oportunidades entre quienes comparten el aula.

Sigue mañana.

Fuente: Eroski Consumer